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饭后睡觉有助于肝病预防_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-05-25 04:52   来源:未知   阅读:

刚吃完饭就睡觉,还对肝脏有好处?

我想大家应该都知道,饭后为了更好地消化(副交感神经活跃),胃肠周边的血液开始集中,而去往大脑和肝脏等处的血液会减少,也就是说胃肠以外的血液循环就相对变差了,因此饭后容易犯困、乏力。大家可以想象一下,为了解除这个血液量减少的困惑,一个最简单的方法就是横躺着(休息就是帮助副交感神经活跃)。

这里先了解下肝脏通常的血流状态:(1)行走时,通过肝脏的血流量约是50%;(2)站立姿势时,通过肝脏的血流量约是70%;(3)横躺着时,通过肝脏的血流量约是100% 。从这些数字可以看出,要纠正肝脏血流量变差的话,将重力影响降低到最小就是,那当然就是横躺着。所以,午饭后要睡觉,那就躺下来睡好啦,这样一来,肝脏的供血就充足了。那么问题来了,午睡睡多久合适呢?当然,睡久了,下午就干不成事。个人而言15?20分钟。有专家研究指出18分钟的效果最好。

这里得提醒大家的一件事,好多好多的朋友都认为饭后一定要散哈子步,其实睡觉和散步相比,睡觉对养肝的效果会要好很多呢 。