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让血管逐渐变“宽”的食物来了,给家人做点,清理血管
发布日期:2020-05-25 04:54   来源:未知   阅读:

在30后,因为长期的饮食不良习惯,生活不良习惯,人出现血管粥样斑块,但并无症状表现,不过经过长时间的堆积,血管在这个年纪,已经是严重硬化堵塞了,而且血管斑块极易破裂脱落,随血液流动,很容易就引起心梗,脑梗,脑血栓,中分等情况。对我们的身体也是十分有害的,所以啊,想要血管好,身体好,还是要多多护着我们的血管才好。

食物一:黑芝麻

可以说,有很多人都比较喜欢吃这种滋补的食物,也是黑芝麻含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此,必须破壳吃才有效。

食物二:冬枣

从小我们就听说过一日吃3枣,一辈子不显老这句话,可见冬枣的营养价值很早就被人们发现了。而且研究发现冬枣是天然的维生素C食物,也被人们称为是维生素C大补丸,一天吃3颗冬枣就能补充人体一天所需的维生素C。而维生素C是抗氧化物质,能延缓细胞衰老,起到软化血管作用。

食物三:茶叶

就我自己还是蛮喜欢喝茶的,真的挺养肠胃的,同时含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

食物四:裙带菜

这种好食物要多吃点才是,裙带菜的口感极佳,但很多人还不知道,它含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。众所周知,肝脏是人体重要的造血机构,只要它健康,血液自然清澈。

预防血栓,保护血管最重要的就是动起来,坚持定期的规律运动能让血管更强健。老年人可以选择一些缓和的运动,如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。